Особенности правильного питания

Особенности правильного питанияЗдоровье нынче в моде
Сегодня в моде быть здоровым. В это слово «Здоровье» входит очень много составляющих: от медицинских показателей, до духовного состояния, в этот список можно смело занести и питание человека.

Питание – это важная часть нашей жизни, без которой мы не можем существовать и поддерживать свои жизненные функции. Каждый день, мы что-то едим, разнообразие кулинарного мира удивляет потребителя, и приносит ему истинное наслаждение. Различные рецепты, кухни и рестораны, кафе – это все в изобилии, и порой, так тяжело удержаться от чего – то вкусного.

Иногда, человек перестает себя контролировать, и переходит грань, делая из еды культ. Он начинает употреблять огромное количество вредных продуктов, которые не только ухудшают его метаболизм, но и приводят к прибавке в весе. Фаст-фуд, завтраки быстрого приготовления, газированные напитки, алкоголь - это все можно занести в список неправильных продуктов.

Как питаться правильно?

Ученые доказали тот факт, что человек подчиняется законам термодинамики, то есть фундамент здорового питания составляет утверждение: энергетическое потребление продуктов должно соответствовать энергетическому расходу. Но, это если в идеале. С нынешним темпом жизни не всегда удобно сжигать калории, которые недавно съел за завтраком, или ужином. Для того, что бы понять, в чем же кроются секреты правильного питания, нужно запомнить несколько простых истин. Выполнять их конечно, будет сначала сложно, но зато - это кратчайший путь к здоровью и долголетию.

Правило № 1.

Постарайтесь исключить из своего рациона употребление мучных изделий, или хотя бы, есть их реже;

Правило № 2.

Перенесите употребление сложных углеводов на утро, что бы организм мог растратить их на протяжении Вашего дня;

Правило № 3

Ешьте больше фруктов и овощей, в них содержаться большое количество полезных микроэлементов;

Правило № 4.

Не переедайте. Это очень сложно усвоить человеку, который привык вставать из-за стола более чем сытым, однако, организм намного лучше усваивает еду, когда желудок не полностью полный .

Правило № 5.

Ведите активный образ жизни. Это не тяжело, а даже интересно. Видеть свое тело здоровым, и следить за собой – это высшая мера проявления уважения к себе.

Правило № 6

Постарайтесь не есть за 3 часа до сна.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.