Изометрические отжимания. Спортивный "лайфхак" как стать выносливым

Изометрические отжимания. Спортивный "лайфхак" как стать выносливымОднажды мне довелось лицезреть одну довольно качественную, но в то же время в некоторое время противоречивую киноленту, в которой меня заинтересовала одна несходица. В конечном итоге благодаря моей тяге к люб опытности я даже перечитала книгу, по которой был написан сценарий данного фильма.

Меня очень удивили нечто удивительные, необычные по своей манере отжимания главной героини. Лишь только позже я узнала что некая специальная технология изометрического отжимания, продуманный комплекс упражнений. По логике (отталкиваясь от героини фильма) я сразу сделала для себя выводы, что такие упражнения в первую очередь рассчитаны конкретно на то, чтобы сделать себя более выносливым.

Так что же представляет собой данная методика, которую любители фитнеса и спорта в общем уже успели окрестить "лайфхаком".
Если взглянуть на сферу применений данного вида упражнений, то можно сделать вывод, что это однозначно выбор довольно серьезных спортсменов. Изометрическая программа отжимания входит в комплекс занятий по общему силовому развитию, является частью специальной программы для подготовки спец.войск, ее даже приписывают в медицинские программы по физической реабилитации.

Формальное определение таких отжимания выглядит следующим образом: комплекс силовых упражнений, которые не влияют на изменение параметров длинны мышцы и не затрагивает суставы спортсмена. По сути получается, что человек упражняется тем, что фиксирует в некоторой позе на определенное время. Определенно, даже самый отдаленный от спорта человек сделает вывод, что выносливость здесь тренируется в первую очередь. Ну а еще, сила духа, общая мощность целого комплекса мышц и конечно же способность держать удар.

Каким образом происходит само упражнение

Все довольно незамысловато: для начала нужно занять такую же позу как при классическом отжимании, единственное отличие, что нужно просто более точно и правильно занять стартовую позу, так как при неверной стойке "на долго Вас не хватит". Затем нужно плавно делать опускательное движение и в некоторый момент не доходить "до упора", а застыть на небольшой дистанции до пола (как будто незаконченное классическое отжимание) и удерживать такую позу некоторое время и так дальше по циклу.

При таком виде упражнений работают группы груди, живота, активно работают мышцы спины (кроме верхней части). Так, что такая методика это отличная профилактика скалиоза, искривления позвоночника и прочих популярных болезней спины.

8 комментариев

and 13 октября 2017 16:44
Sex enhancer for men: Herbal viagra and adderall A natural sex enhancer for men.
Waynewet 18 декабря 2017 17:26
cialis http://buycialisonline.info
cialis
<a href="http://buycialisonline.info">cialis</a>
levitra http://buylevitraonline.info
levitra
<a href="http://buylevitraonline.info">levitra</a>
viagra http://buyviagraonline.info
viagra
<a href="http://buyviagraonline.info">viagra</a>
DanielWoump 20 декабря 2017 16:43
buy viagra http://buyviagraonline.info
buy viagra
<a href="http://buyviagraonline.info">buy viagra</a>
buy cialis http://buycialisonline.info
buy cialis
<a href="http://buycialisonline.info">buy cialis</a>
buy levitra http://buylevitraonline.info
buy levitra
<a href="http://buylevitraonline.info">buy levitra</a>
EdwinToomb 13 января 2018 14:36
generic viagra http://viagrarrr.com
generic viagra
<a href=http://viagrarrr.com">generic viagra</a>
sildenafil http://viagrarrr.com
sildenafil
<a href=http://viagrarrr.com">sildenafil</a>
cialis http://cialis24h.us
cialis
<a href="http://cialis24h.us">cialis</a>
buy cialis http://cialis24h.us
buy cialis
<a href="http://cialis24h.us">buy cialis</a>

levitra http://levitrarrr.com
levitra
<a href=http://levitrarrr.com">levitra</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href=http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
cialis http://cialis24h.us
cialis
<a href="http://cialis24h.us">cialis</a>
buy cialis http://cialis24h.us
buy cialis
<a href="http://cialis24h.us">buy cialis</a>

levitra http://levitrarrr.com
levitra
<a href=http://levitrarrr.com">levitra</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href=http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
cialis http://cialis24h.us
cialis
<a href="http://cialis24h.us">cialis</a>
buy cialis http://cialis24h.us
buy cialis
<a href="http://cialis24h.us">buy cialis</a>

levitra http://levitrarrr.com
levitra
<a href=http://levitrarrr.com">levitra</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href=http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
cialis http://cialis24h.us
cialis
<a href="http://cialis24h.us">cialis</a>
buy cialis http://cialis24h.us
buy cialis
<a href="http://cialis24h.us">buy cialis</a>
Davidwette 14 января 2018 04:01
levitra http://levitrarrr.com
levitra
<a href=http://levitrarrr.com">levitra</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href=http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
cialis online http://cialisrrr.com
cialis online
<a href="http://cialisrrr.com">cialis online</a>
cheap cialis http://cialisrrr.com
cheap cialis
<a href="http://cialisrrr.com">cheap cialis</a>
sildenafil http://viagrarrr.com
sildenafil
<a href="http://viagrarrr.com">sildenafil</a>
viagra generic http://viagrarrr.com
viagra generic
<a href="http://viagrarrr.com">viagra generic</a>

levitra http://levitrarrr.com
levitra
<a href=http://levitrarrr.com">levitra</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href=http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
cialis online http://cialisrrr.com
cialis online
<a href="http://cialisrrr.com">cialis online</a>
cheap cialis http://cialisrrr.com
cheap cialis
<a href="http://cialisrrr.com">cheap cialis</a>
sildenafil http://viagrarrr.com
sildenafil
<a href="http://viagrarrr.com">sildenafil</a>
viagra generic http://viagrarrr.com
viagra generic
<a href="http://viagrarrr.com">viagra generic</a>
DanielUpset 15 января 2018 06:36
cialis online http://cialisrrr.com
cialis online
<a href="http://cialisrrr.com">cialis online</a>
cheap cialis http://cialisrrr.com
cheap cialis
<a href="http://cialisrrr.com">cheap cialis</a>
buy cialis http://cialisrrr.com
buy cialis
<a href="http://cialisrrr.com">buy cialis</a>
sildenafil http://viagrarrr.com
sildenafil
<a href="http://viagrarrr.com">sildenafil</a>
viagra generic http://viagrarrr.com
viagra generic
<a href="http://viagrarrr.com">viagra generic</a>
buy viagra http://viagrarrr.com
buy viagra
<a href="http://viagrarrr.com">buy viagra</a>

cialis online http://cialisrrr.com
cialis online
<a href="http://cialisrrr.com">cialis online</a>
viagra prices http://viagrarrr.com
viagra prices
<a href="http://viagrarrr.com">viagra prices</a>
cheap cialis http://cialisrrr.com
cheap cialis
<a href="http://cialisrrr.com">cheap cialis</a>
viagra generic http://viagrarrr.com
viagra generic
<a href="http://viagrarrr.com">viagra generic</a>
tadalafil http://cialisrrr.com
tadalafil
<a href="http://cialisrrr.com">tadalafil</a>
buy viagra http://viagrarrr.com
buy viagra
<a href="http://viagrarrr.com">buy viagra</a>
Anthonyanams Вчера, 05:03
cialis online http://cialisrrr.com
cialis online
<a href="http://cialisrrr.com">cialis online</a>
viagra prices http://viagrarrr.com
viagra prices
<a href="http://viagrarrr.com">viagra prices</a>
cheap cialis http://cialisrrr.com
cheap cialis
<a href="http://cialisrrr.com">cheap cialis</a>
viagra generic http://viagrarrr.com
viagra generic
<a href="http://viagrarrr.com">viagra generic</a>
tadalafil http://cialisrrr.com
tadalafil
<a href="http://cialisrrr.com">tadalafil</a>
buy viagra http://viagrarrr.com
buy viagra
<a href="http://viagrarrr.com">buy viagra</a>

buy viagra http://viagrarrr.com
buy viagra
<a href=http://viagrarrr.com">buy viagra</a>
buy cialis http://cialisrrr.com
buy cialis
<a href="http://cialisrrr.com">buy cialis</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href="http://levitrarrr.com">buy levitra</a>

buy viagra http://viagrarrr.com
buy viagra
<a href=http://viagrarrr.com">buy viagra</a>
buy cialis http://cialisrrr.com
buy cialis
<a href="http://cialisrrr.com">buy cialis</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href="http://levitrarrr.com">buy levitra</a>

buy viagra http://viagrarrr.com
buy viagra
<a href=http://viagrarrr.com">buy viagra</a>
buy cialis http://cialisrrr.com
buy cialis
<a href="http://cialisrrr.com">buy cialis</a>
buy levitra http://levitrarrr.com
buy levitra
<a href="http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
JamesDrils Сегодня, 06:39
http://viagrarrr.com - buy viagra
buy viagra
<a href=http://viagrarrr.com">buy viagra</a>
http://cialisrrr.com - buy cialis
buy cialis
<a href="http://cialisrrr.com">buy cialis</a>
http://levitrarrr.com - buy levitra
buy levitra
<a href="http://levitrarrr.com">buy levitra</a>
http://prednisone365.pw - prednisone
prednisone
<a href="http://prednisone365.pw">prednisone</a>
http://zithromax365.pw - zithromax
zithromax
<a href="http://zithromax365.pw">zithromax</a>

http://amoxil365.info - amoxil
amoxil
<a href="http://amoxil365.info">amoxil</a>
http://prednisone365.pw - prednisone
prednisone
<a href="http://prednisone365.pw">prednisone</a>
http://zithromax365.pw - zithromax
zithromax
<a href="http://zithromax365.pw">zithromax</a>
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.