Что выбрать из спортивного питания?

Что выбрать из спортивного питания?Перед тем как что-то купить, следует четко понимать, какую пользу должно принести питание. Разноцветные баночки и пакеты с изображением мускулистых силуэтов – недешевое удовольствие.

А их такое множество, что неопытный покупатель может потрать деньги совсем не на то, что ему действительно требуется. Итак, какие виды добавок существуют и для чего они нужны:

Протеин
Эта добавка принимается с целью нарастить мышечную массу. Активный рост возможен при условии достаточного количества протеина в организме спортсмена, а также белков. Существуют несколько видов. Сывороточный вид протеина преимущественно лучше усваивается, чем какой-либо другой. Также есть яичный, многокомпонентный, молочный, сывороточный и казеин. Употребление рекомендуется в виде коктейля с добавлением обезжиренного молока.

Аминокислоты
Также являются строительным веществом для мышц. Белки состоят из аминокислот. Употребление в чистом виде осуществляет белковое питание, а именно яйца, творог, молоко, мясо. Аминокислоты играют значимую роль и должны всегда присутствовать в рационе питания.

ГейнерыЭто белково-углеводные смеси, решающие проблемы с увеличением объема мышечной структуры. Данная продукция поможет долгое время оставаться энергичным и провести тренировку наиболее эффективным образом, максимально за действуя все ресурсы тела и силовые возможности.

Витамины и минералы
Витаминные комплексы необходимы для хорошего самочувствия и участвуют во всех внутренних реакциях. С помощью этих полезных добавок происходит укрепление всего организма и вырабатывается устойчивость, поднимаются силовые показатели, а также возрастает сопротивления разным заболеваниям.

Кератин
Способствует ускоренному восстановлению сил после утомительных нагрузок. Буквально за первые месяца приема кератина мышечная масса может увеличиться до 5 кг.

L-карнитин Применяется для сжигания лишних калорий. Помогает сбросить вес, стимулирует обмен веществ, дает больше энергии, препятствует образованию жировых отложений.

Энергетики
Углеводные комплексы, содержащие глюкозу и фруктозу. Придает энергичности при выполнении физической работы. Легко смешивается с другими спортивными добавками, удерживает белки, вырабатывает инсулин, то есть является не позволяет разрушаться мышечной массе.

Тестерон
Востребован среди спортсменов силового спорта. Содержит гормон роста мышц. Действие препарата является безвредным.

Зная, какие добавки помогут добиться нужного результата, можно приступать к покупке. Но нельзя забывать о том, что на рынке вместе с огромной популярностью продуктов, также выросло число некачественных ингредиентов. Подделки встречаются довольно часто, и чтобы быть застрахованным от обмана следует в первую очередь поинтересоваться у друзей из зала, какие добавки предпочитают они.

Также будет полезно узнать, где именно можно приобрести качественное питание. Чтобы избежать подделок следует обратить внимание на упаковку. Нет ли повреждений и не была ли бутылочка вскрыта; насколько хорошо она защищена. На некоторой продукции есть защитная голограмма, которая говорит о надежности фирмы. Этикетки подделок выглядят блекло, а надписи могут расплываться.

Если присутствует английский текст, подделку можно вычислить по наличию глупых ошибок. Некоторые недобросовестные компании коверкают названия и пишут неразборчивое описание. Еще один способ заметить обман - сравнить цены.

Если цена непривычно занижена, разумнее будет отказаться от данной продукцию, ради своей безопасности. Бывает, что покупатели замечают в порошковых смесях элементы странного цвета. В этом случае тем более не стоит это употреблять. При покупке, стоит обратить внимание на срок годности, внешнее состояние товара и сам бренд.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.