Как нужно питаться, если вы хотите набрать вес?

Как нужно питаться, если вы хотите набрать вес?Подавляющее большинство юных леди старается избавиться от излишней массы тела. Но есть и такие дамы, которые мечтают иметь пышные формы. Поэтому сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, как нужно питаться, если вы хотите набрать вес.


Для начала скажем, что вам необходимо выявить причину, вызвавшую худобу. Это может быть нарушение пищеварения, негативные эмоции, проблемы со сном, аллергические реакции и многое другое.

Новый режим питания следует вводить понемногу. Иначе ваш организм подвергнется большой нагрузке. Помните о регулярности.

Перед принятием пищи выпивайте стакан сока. Старайтесь избегать после трапезы физических нагрузок. Потребляемые вами порции должны быть умеренными.

Обязательно обеспечивайте себя бобовыми, белым хлебом, вермишелью, медом и фруктами. Проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминного комплекса.

После пробуждения лучше всего готовить себе кашу. Иногда можете заменять ее омлетом на молоке. Не лишним будет потреблять творог. Из напитков желательно выбрать какао.

Чередуйте продукты. Кладите в каши всевозможные наполнители. Скажем, мед и орехи. Следите за количеством потребляемой пищи.

На обед обязательно готовьте себе мясо. Можете готовить его на пару или тушить. Количество «рыбных» дней желательно увеличить. В качестве гарнира выбирайте вареные овощи.

На полдник лучше всего готовить салаты. Иногда можете выбирать экзотические восточные блюда. Вариации могут быть самыми разными. Однако помните, что во время полдника перегружать желудок не следует.

Перед отходом ко сну вам желательно готовить себе всевозможные десерты и запеканки. Блюда должны быть калорийными. Иначе вам захочется кушать ночью.

Если вы будете придерживаться наших рекомендаций, то ваши формы станут более женственными. Однако вам нужно помнить об умеренности. В противном случае у вас может возникнуть ожирение. Если у вас между трапезами появилось желание перекусить, то можете скушать яблоко или банан.

Избегайте потребления слишком горячих и слишком холодных блюд. Иначе у вас приостановится выработка ферментов, способствующих переработке организмом полезных веществ.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.