Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продуктыЕсли вы хотите освободиться от излишнего веса, то вам необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. При избыточной массе тела всегда трудно определиться с выбором блюд.

У вас может возникнуть следующий вопрос: «Что полезнее: каша с кусочком мяса или овощной суп?». Какое блюдо придаст больше сил? Сегодня мы хотели бы дать рекомендации по поводу питания.

Что кушать после пробуждения? Вам, вероятно, диетологи не раз говорили, что первая трапеза должна быть сытной. Однако здесь речь не о том, что вы должны скушать две порции каши и большую сдобную булку.

В первую трапезу должны входить белки и медленные углеводы. Иначе вы спустя полчаса после завтрака снова захотите кушать.

После пробуждения желательно скушать тарелку геркулеса. Его лучше всего приготовить на молоке. Если данное блюдо кажется вам слишком пресным, то вы можете добавить в него варенье, сгущенку или сухофрукты. Время от времени можете готовить соленую кашу. В нее лучше всего добавлять помидоры.

Что еще можно съесть на завтрак? Куриное яйцо, банан и бутерброд с сыром. В качестве напитка можете выбрать ряженку, зеленый чай или апельсиновый сок.

Что кушать на обед и ужин? Что касается спортсменов, то они каждый день кушают гречку. Однако вам совершенно ни к чему давиться одной крупой. Ведь вы вполне можете приготовить рис с фруктами. Не лишним будет положить в него ложку сахара.

Неплохим вариантом является борщ с курицей. Данное блюдо следует потреблять с черным хлебом.

Возможно, вы предпочтете легкий овощной суп. Вам лучше всего выбрать в магазине смесь из овощей. Во время варки можете покрошить в суп пару картофелин и сладкий перчик. При желании можете бросить в блюдо куриную ножку.

Многим больше по душе овощное рагу. Данное блюдо тоже способно насытить ваш организм большим количеством витаминов.

Что можно посоветовать, если вы являетесь сладкоежкой? Каждому из нас необходим сахар. Однако нам не хочется обретать излишние килограммы. Если вы опасаетесь за свою фигуру, то мы можем порекомендовать вам галетное печенье и темный шоколад. Данные продукты лучше всего потреблять с чаем. Однако при их потреблении вам не следует забывать о чувстве меры.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.