Философия монопитания

Философия монопитанияВ двадцать первом веке термин монопитание часто становится поводом для обширных резонансных дебатов, в которых по одну сторону баррикад стоят врачи, диетологи, а по другую приверженцы такого питания. Кто прав или у кого больше аргументов на этот счёт разбираться можно долго, да и бессмысленное это занятие. Приоритетней будет описать монопитание как диету для худеющих людей, которая является альтернативой простому голоданию.

Монопитание можно разделить на три категории, дробная, однодневная, и третью можно назвать серийная. Первая подразумевает под собой один отдельно взятый продукт употреблять в один приём пищи: утром груша, в обед кускус, на ужин огурец. Вторая категория уже серьезней, нужно есть один продукт целый день, например, очень популярен для такой категории бурый рис. Третья категория относится к «хардкору», нужно, есть, один продукт целую неделю, сложно представить для начинающего как семь дней есть одни яблоки или огурцы.

При таком питании худеющему важно отдаваться ему, но без слепого фанатизма и с постепенностью, тогда всё получится. В первую неделю вводить продукты, которые будут основой рациона второй недели. Нужно только принятое решение и хорошо продуманный и составленный список продуктов. Выбрав подходящую для себя категорию (первую, вторую или «хардкор»), нужно знать еще и основные правила при монопитании.

Во время моно питания рекомендуется пить только простую чистую не холодную воду, чай, кофе, лимонадные напитки исключаются. Есть нужно часто небольшими порциями с интервалами между приёмом пищи два четыре часа, количество съеденного за одни сутки продукта по весу должно быть не больше одного килограмма. Блюда, которые нужно приготовить готовятся без приправ, масла, соли и сахара без каких либо добавок, только в постном виде. Последний раз можно принять пищу за два часа до сна, а после принятия последней порции через час можно попить стакан полтора воды.

Напоследок самое главное: неделя такого питания это крайний срок, повторять такую диету можно не чаще одного раза в месяц. Важно понимать, что на второй или третий раз будет значительно легче, главное здесь готовность организма и настрой едока. Если всё соблюдено, то при систематическом добросовестном подходе лишний вес быстро уйдет, и тело будет излучать здоровье.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.