Обогащаем организм витаминами

Обогащаем организм витаминамиЕсли вы хотите на долгое время сохранить свою красоту, то вам следует насыщать себя витаминами.

На вашем столе обязательно должны быть овощи, фрукты и соки. Врачи рекомендуют их потреблять после пробуждения, на обед и перед отходом ко сну.

Желаете иметь здоровую кожу? Значит, без витаминов вам просто не обойтись. И их желательно получать из продуктов, а не из драже.

Витамин А. Он содержится в томатах, дыне, моркови, шпинате, луке, яйцах и твороге.

Витамин В1. Им насыщены дрожжи и грибы.

Витамин В2. Данное вещество находится в сыре, молоке и грибах.

«Аскорбинка». Если вы хотите обеспечить организм этим витамином, то вам нужно потреблять боярышник, картофель и лимон.

Имейте в виду, что «аскорбинка» растворяется в воде. Пищевые изделия, являющиеся источниками данного вещества, надо съедать как можно скорее.

«Аскорбинка» находится еще и в шиповнике. В морозный период вам желательно потреблять наливку из данных плодов. Это поможет вам снизить вероятность появления простуды и гриппа.

Стоит отметить, что в боярышнике помимо «аскорбинки» находятся витамины А и В.

Витамин Д. Этим веществом обогащены грибы, яйца и сметана. Данные продукты можно подвергать любым кулинарным фокусам.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 2017 Все права соблюдены.