DataLife Engine > Здоровье > Стройное тело навсегда!

Стройное тело навсегда!

Стройное тело навсегда!Во все времена внешний вид человека ассоциировался с его успехом, с положением, которое он занимает в обществе. Именно поэтому представители знатных сословий предавали особое значение атрибутам во внешнем виде: использовались самые лучшие ткани и дорогие украшения, чтобы подчеркнуть статусность.

И в наше время внешний облик человека ассоциируется с его успешностью. Именно поэтому многие люди стремятся к достижению идеала - красивого, подтянутого стройного тела. Ведь хорошая физическая форма говорит окружающим о том, что перед ними человек активный, здоровый, а значит, успешный.

Современное общество ставит знак равенства между физическим здоровьем и внешней привлекательностью. Именно поэтому последние десятилетия так популярна идея здорового образа жизни.

Во многом здоровье определяется выбором определенного типа питания. Ведь питание-это основа жизнедеятельности человека.

Итак, каких же основных принципов нужно придерживаться, чтобы питание было здоровым и полезным?

Режим.
В первую очередь, правильное питание - это режим.

В организме человека все подчинено четкому ритму, заложенному самой природой. Нарушение данного ритма может быть чревато ухудшением самочувствия и сбоям в работе систем организма.

Если упростить эту мысль: нельзя пропускать приемы пищи, желательно питаться через определенные промежутки времени.

Вода.
Не менее важным является питьевой режим. Вода-участник очень многих физиологических процессов, происходящих в организме. Определенное количество воды (1,5-2 л) необходимо организму каждый день. И здесь говорится именно о чистой воде, так как, например, соки или кисломолочные продукты наша пищеварительная система воспринимает, как пищу.

Полезные продукты.
Здесь можно вспомнить о банальной, но от этого не менее важной, мысли о том, что нужно питаться продуктами, содержащими необходимый набор питательных веществ. Никто не призывает питаться одними овощами и нежирным мясом. Но, вполне можно заменить «нездоровые» продукты здоровыми. Многие ингридиенты, входящие в состав блюд, можно заменить менее калорийными и более полезными без ущерба вкусу.

Мотивация.
Самая лучшая диета-это правильное питание. Тем, кто хочет не только сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье необходимо придерживаться здорового питания всю жизнь. Поэтому весьма немаловажным фактором в выборе здорового питания, как стиля жизни является мотивация. Разные сайты, посвященные ЗОЖ, дают стандартные советы из серии «полюби себя» или «подружись со своим телом». Но самое важное-это найти свою мотивацию, свою причину придерживаться правильного питания. То, что будет поддерживать мотивацию на протяжении очень долгого времени.

Правильное питание-это возможность приобрести прекрасное здоровье и стройное тело без диет. Если придерживаться основных принципов правильного питания красота, активность и хорошее самочувствие будут сопутствовать Вам всю жизнь.

Правильное питание-это просто!



Вернуться назад